wi-fi 環境が整わなかったこと、同僚に誘われたことで、珍しくファミレスのドリンクバーが続いた。そして、やめとけばいいのについついカフェイン入りの飲み物をたくさんとってしまった。 案の定眠れなくて、そうすると体調は一気に狂うし、だいいち体重が増…

しっかりと眠れて、E仕事がお休みで、早起きできた。今日は走れると感じた。布団の上で、最近始めた腸腰筋ストレッチをしてから立ち上がる。 骨伝導イヤホンは充電満タン、日焼け止めも塗って走り始めた。 15 kｍ を目標にしていたが結果的に14 kｍ、最終的…