以前にも書きましたが、我が家の主食は玄米ごはんです。一番基本のものの栄養がしっかりしていると、他が手抜きでも安心感があるので。 そして、玄米では足りない栄養を補ってくれるのが、黒ゴマだそうです。何がどうだ、という詳しい栄養素はすっとばして、…
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