12月に参加する勉強会の課題本。 死ぬまでアウトプットし続けて、体を使って働き続けられて、幸せを積み重ねて行きたいです。そのための、現時点でもっともエビデンスがしっかりしていると思われるメソッドが、項目別（運動、睡眠、メンタルなど）にまとめら…

筋トレグループのリーダーさんに紹介されて読みました。 百才を過ぎてなお、元気にそしてユーモアたっぷりに暮らす、きんさんぎんさん姉妹。テレビcmで一時話題になりました。そのお一人が百歳超えて筋力トレーニングを始め、歩く力はもとより 認知能力まで…