睡眠について、定評のある本を、一日で二冊まとめ読みした。 「睡眠こそ最強の解決策である」（マシュー・ウォーカー）は研究者による著作だが、 本書は個人・企業向けのアドバイザーによる。だから睡眠技術をより具体的に提案しているし,ユーモアも感じられ…

睡眠不足は緩慢な自殺。 時間って万人に平等とか言われるけど、そうばかりでなく 睡眠はいわば寿命の貯蓄だ。 スマートウォッチで睡眠の管理をするようになって、一年ほどになる。まさにすぐに行動に結びついたわけじゃないけども、徐々に睡眠に気を配れるよ…