感謝の禅と　感謝筋肉

Facebook グループで取り組んでいる感謝のワークで、今日は「一歩一歩足を踏み出すごとに感謝を唱えよう」という課題が出ました。私は一読して「これは自分には合わないかも」と、切り捨てるように感じました。

それというのも、お題目として「ありがとう、ありがとう」と唱えるやり方に違和感があるからです。気持ちを込めなくても良い、ともかく何十万回唱えなさい、それがスタートと教える人がいます。カウンターを片手にカチカチ数える人もいます。でもそれって形式だけなんじゃないかと思ってきたからです。

ちょっと話がずれますが、私はこれまで1日中歩き回る仕事をしていて、仕事中の歩数は1万5000歩前後でした。でも立ったり座ったり、ちょこまかと歩き回るばかりで大きく全身の筋肉を使えているわけではない。疲労感も強い。受動的に、命令を受けて数える 1万歩は、主体的・能動的に動いて数える 100歩にも劣る、と思ってきました。

例えば筋力トレーニングでもストレッチでも、この筋肉を鍛えよう（ストレッチしよう）という意識を持つか持たないかで、効果が断然違ってきます。これは私自身が経験済みです。大学時代に、部活動として定期的に、ストレッチを欠かさず行ってきたのに、別のスポーツを始めて目的を持って、主体的にストレッチを始めた途端、ガラッと全身の関節の柔軟性が変わりました。ストレッチの大原則『意識性の原則』です。

だからこそ、感謝にも心がこもっていなければ意味がない。

でももう一度、本文を読み直して納得しました。

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魔法の歩みを行うには、一歩歩くごとに心の中で魔法の言葉、「ありがとう」を言います。

この実習をする時は、歩数を数えてはいけません。なぜならば、一歩ごとに魔法の言葉「ありがとう」を言わなければならないからです。

この実習のありがとうは、お題目としてのありがとうとは違いました。心をこめる…と、ちゃんと書いてありました。読み間違えていた自分を恥じました、主体的な感謝だったのです。

歩数も数えず、他のことを一切捨てて、ただひたすらに感謝するって、まるで「感謝禅」です。今ここです。

そしておそらく、感謝することに集中して全身を使う時間を持つことで→→ベースとしての感謝体質が増します。基礎体力、基礎代謝が上がるようなもんだろうな。つまり無意識的な「感謝の代謝」が増すようになる。そこが目的なんじゃないだろうかと考えました。そうしたら、軽く口に出した「ありがとう」にも、より感謝がこもるようになる。

そこまで考えてきたら、逆に、1周回って「形から入るのもありかもしれん」とも思えるようになりました。別の視座の獲得

例えばラジオ体操。眠い目をこすって、何も考えずにいい加減にやるとしても、習慣化としては何もしないよりプラスです。お題目でも唱えないよりはマシです。それがある時、意味や、より向上できる方法を考えるきっかけになるかもしれないし。

意味がない、と切り捨てるのは他者を認めない行為だな、冷たいな、と思い直しました。命じられて、労働として記録されていた私の15000歩だって、おそらく健康に寄与していたのでしょう、ある程度は。

そういうわけで、さっき郵便物をポストに出しに行きながら、「感謝禅」をしました。いつもよりも歩くスピードを落とし、丹田に力を込めて一歩一歩「ありがとう、ありがとう、ありがとう」左、右、左…。

私の感謝筋肉が育っています（笑）